O impacto da doença no Brasil
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no país, responsável por quase 30% dos diagnósticos de tumores malignos no público feminino. Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), a estimativa é de 73.610 novos casos por ano até 2025, com maior incidência nas regiões Sul e Sudeste.
Em 2023, mais de 20 mil mulheres perderam a vida para a doença, um número que ainda pode ser reduzido com prevenção e diagnóstico precoce.
Fontes: Ministério da Saúde | INCA | OMS
Por que a prevenção é tão importante?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que até 40% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com mudanças simples no estilo de vida.
Entre os principais fatores de risco estão:
- Obesidade e sedentarismo
- Consumo excessivo de álcool
- Alimentação rica em ultraprocessados
- Exposição prolongada a hormônios artificiais
- Histórico familiar da doença
Mas a boa notícia é que há muito o que se pode fazer para reduzir o risco.
Como prevenir o câncer de mama?
1. Cuide da alimentação
Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, fibras e grãos integrais ajuda a equilibrar hormônios e reduzir inflamações. Evite alimentos ultraprocessados, refrigerantes e carnes processadas.
2. Mantenha o corpo ativo
A prática de exercícios físicos por pelo menos 150 minutos semanais reduz significativamente o risco da doença. Caminhar, pedalar ou praticar ioga já fazem diferença.
3. Controle o peso e reduza o consumo de álcool
O álcool é considerado um fator de risco comprovado. Segundo a OMS, cada taça diária pode aumentar o risco em até 10%.
4. Faça exames regulares
A mamografia é o método mais eficaz para detectar alterações antes que se tornem visíveis ou palpáveis. O SUS recomenda o exame a cada dois anos para mulheres de 50 a 69 anos.
Fontes: OMS, INCA, Ministério da Saúde
Autoexame e atenção aos sinais
O autoexame das mamas é um gesto simples que ajuda a conhecer o próprio corpo. Ele não substitui o exame clínico ou a mamografia, mas pode indicar alterações que merecem atenção, como:
- Caroços nas mamas ou axilas
- Mudança de formato ou tamanho
- Saída de secreção pelos mamilos
- Vermelhidão, coceira ou dor persistente
O melhor momento para fazer o autoexame é logo após o término da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis.
Canais de ajuda e diagnóstico gratuito
- SUS (Sistema Único de Saúde) – Mamografias, consultas e tratamento integral gratuito.
- INCA (Instituto Nacional de Câncer) – Diretrizes, campanhas e informações atualizadas.
- Hospital de Amor (Barretos) – Atendimento oncológico humanizado e gratuito em todo o Brasil.
- ONGs de apoio – Instituições como o Instituto Protea e o Américas Amigas realizam campanhas e exames gratuitos.
📞 Para mais informações:
- Disque Saúde 136 (Ministério da Saúde)
- Portal INCA: https://www.inca.gov.br
O Outubro Rosa é mais do que uma campanha: é um convite à consciência.
Cuidar de si mesma é um gesto de amor e de força. Quanto mais cedo o câncer de mama é detectado, maiores são as chances de cura, chegando a 95% em estágios iniciais.
Não espere o momento certo: faça o autoexame, mantenha seus exames em dia e compartilhe informação.
💗 Juntas, podemos transformar cuidado em vida.
